Pola makan seimbang sangat penting agar anak mendapatkan energi dan gizi yang cukup setiap hari. Menu harian harus mengandung karbohidrat, protein, sayuran, buah, dan lemak sehat. Karbohidrat memberikan energi untuk beraktivitas, sementara protein membantu pertumbuhan tubuh dan pemulihan jaringan.
Variasi makanan juga penting agar anak tidak bosan dan semua nutrisi terpenuhi. Sayuran berwarna, buah-buahan segar, dan lauk pauk berbeda dapat membuat menu lebih menarik. Selain itu, lemak sehat seperti minyak zaitun atau alpukat membantu perkembangan otak dan sistem saraf.
Menyusun menu seimbang membutuhkan konsistensi dari orang tua. Anak yang terbiasa dengan pola makan sehat cenderung memiliki kebiasaan makan yang baik hingga dewasa. Dengan perencanaan menu yang tepat, anak mendapatkan energi, nutrisi lengkap, dan perkembangan optimal tanpa bergantung pada suplemen berlebihan.